Един прост, неподвластен на времето трик за борба с подуването на стомаха през празниците – и той наистина работи
Стомахът ви може да не се чувства най-добре след осем дни латкес, отворения бар на вашето празнично парти и всички коледни бисквитки, които вече ядох.
Ето как да преживеете следващия си празничен празник — масаж на стомаха.
Един от най-простите начини за облекчаване на болката в стомаха, подпомагане на храносмилането и борба с подуването, по-специално правилното разтриване на стомаха, може да помогне за голямо разнообразие от здравословни проблеми, особено тези, свързани със стомаха, включително запек и подуване на корема.
Ада Оой, практик TCM и основател на 001 Skincare обясни на The Standard, че определени движения помагат, като „насърчават плавното движение на храната и течностите през храносмилателния тракт, засилват храносмилането и усвояването на храната и облекчават често срещани проблеми като подуване на корема и лошо храносмилане.”
Може също така да доведе до „подобряване на кръвообращението, освобождаване от натрупания емоционален стрес и повишаване на цялостното благосъстояние“.
вижте също
Модерната добавка може да понижи кръвното налягане на хора с белодробни заболявания: проучване
Доказано е също, че масажът на стомаха предизвиква релаксация, за да помогне за регулиране на нервната система.
„Парасимпатичната нервна система се активира и натискът към диафрагмата намалява, което помага за отпускане на мускулите на рамото и шията“, д-р Максимилиан Шуберт, медицински директор в Mayrlife, каза пред The Standard.
За да масажирате правилно стомаха си, Ooi съветва да започнете от пъпа с лек натиск с „нежни, кръгови движения по посока на часовниковата стрелка с помощта на дланта… за да се движите по посока на часовниковата стрелка, за да следвате естествения път на храносмилането“ за около пет до десет минути наведнъж.
Въпреки това тя предупреди, че трябва да спрете, ако почувствате „болка, дискомфорт или неблагоприятни ефекти като лошо храносмилане или гадене след масажа“.
Масажите са най-полезни, когато се правят няколко минути преди или след хранене, но могат да се правят по всяко време, за да се подобри общото благосъстояние.
Масажът на стомаха може временно да облекчи дискомфорта, но експертите съветват да се консултирате с медицински специалист за тези с повтарящи се проблеми, които търсят дългосрочни решения.
